Проверьте ваш уровень стресса

Небольшой стресс не страшен. Но хроническое состояние стресса истощает организм. Пройдите тест и узнайте свои результаты.

• Вы часто не можете расслабиться из-за излишнего возбуждения? (Тело и разум настолько связаны, что психическое состояние влияет на физическое)
1.Да
2.Нет

• Вы часто страдаете несварением или изжогой? (Стресс снижает уровень сахара в крови, что может спровоцировать проблемы с пищеварением)
1.Да
2.Нет

• Вы с ужасом ждете начала новой рабочей недели? (Люди в состояние стресса боятся трудностей. Даже если работа не сложная, тот факт, что она требует умственных и волевых затрат, повергает их в уныние)
1.Да
2.Нет

• Вы часто берете работу на дом? (Многие люди берут работу на дом, так как думают, что это необходимо. Они или слишком много работают, или чувствуют себя виноватыми из-за того, что не успели доделать)
1.Да
2.Нет

• У вас постоянно не хватает сил на друзей и семью? (Социальная поддержка очень важна для благополучия, а состоянии стресса мы отдаляемся от друзей и семьи из-за усталости и раздражительности)
1.Да
2.Нет

• Вы падаете в отчаяние от мелких неприятностей, например из-за потери ключей? (В состоянии стресса мы становимся болезненно чувствительными. Если вы замечаете, что стали бурно реагировать на мелкие проблемы, значит, уровень стресса высок).
1.Да
2.Нет

• Вы стали более забывчивыми, чем обычно?(Если представить наш мозг как компьютер, то чем больше информации ему нужно обработать, тем выше вероятность, что какая-то информация потеряется. Так же гормон стресса тормозит работу мозга).
1.Да
2.Нет

• Вы страдаете чем-то из ниже перечисленного? (Учащенное сердцебиение, повышенная тревожность, высокое давление. Все это известные симптомы стресса).
1.Да
2.Нет

Ваши результаты.
(сосчитайте, сколько раз вы ответили да)
• 1-2. Расслабьтесь. Ваш уровень стресса под контролем.
• 3-4. Пора подумать над тем, как сделать жизнь менее напряжной
• 5-6. У вас есть неприятные симптомы. Вам не помешает медицинская консультация.
• 7-8. Ваше здоровье внушает серьезные опасения. Срочно обратитесь к врачу.